Натуральные напитки

О магазине

Свежие фруктовые и овощные соки – отличный способ получить не только необходимую энергию, но и химические элементы, необходимые нашему организму для поддержания баланса и оптимального функционирования. У каждого фрукта или овоща есть свои преимущества: в одном больше витамина С и каротина, другой – отличный источник железа или магния.

Таким образом, чтобы получить оптимальное количество необходимых организму веществ, рекомендуется сочетать овощи и фрукты, тем самым не только разнообразив рацион, но и открыв новые вариации вкуса. Хороший принцип, которого следует придерживаться: выбирайте фрукты и овощи по возможности разных цветов.

Фрукты и овощи для соков можно комбинировать в зависимости от того, какие ценные вещества они содержат и что вы хотите улучшить – иммунитет, состояние кожи и волос, уровень энергии.

Например, морковь является ценным источником бета-каротина, витаминов группы B, кальция и калия, поэтому рекомендуется для общего улучшения здоровья, проблем со зрением и кожей, тыквы содержат калий, кальций, витамины C и E и железо, улучшая обмен веществ, функцию кишечника и укрепляя зубы, свекла, которая содержит калий, магний, йод, железо, является хорошим антидепрессантом и снижает усталость, в то время как капуста содержит витамин С, аминокислоты и повышает иммунитет.

Существует миф, что фрукты и пирожные лучше есть в первой половине дня, потому что тогда «меньше пойдет на пользу», на самом деле все зависит от общего количества потребляемых калорий в день. Таким образом, соки можно пить в любое время суток. Правда, сразу после пробуждения организм будет более благодарен за стакан воды – позавтракать и выпить сок можно чуть позже.